MEHR ÜBER MICH

Ich, Ursina Früh, habe mich schon immer gerne bewegt. Aber erst 2004, als ich an einem Nordic Walking Schnuppertraining teilnahm, wusste ich - hier bin ich zuhause. Ich war begeistert.

2006 beschloss ich die Grundausbildung bei der SNO (Swiss Nordic Fitness Organization) zu machen. Je länger ich mich mit Nordic Walking beschäftige, umso mehr überzeugte mich diese Sportart. Nordic Walking ist eine Sportart, die nicht auf Power und Schnelligkeit, sondern auf Entschleunigung und Aufrichtung des Körpers beruht. Dadurch kommt es zu einem körperlichen und seelischen Gleichgewicht.

 

Um alles zu vertiefen und auch die Bausteine Entspannung und Ernährung hinzuzufügen, absolvierte ich im Jahre 2011 die Ausbildung zum ALFA Coach.

 

Alle meine weiteren Aus- und Weiterbildungen wurden von der SNO durchgeführt.

Aufbauend auf der Faszination für körperliches und seelisches Gleichgewicht, Kraft und Aufrichtung des Körpers, habe ich meinen Horizont 2017 mit CANTIENICA® Körper in Evolution erweitert und bis 2021 sämtliche Ausbildungsstufen durchlaufen.

Ausbildung Cantienica® 

 

2016                 Stufe 1 Bronze

2017                 Stufe 2  Silber

2019                 Stufe 3  Gold

2021                 Stufe 4 Platin

Weiterbildung

2017                Refresher Stufe 1 Bauch- und Rumpfkraft

2019                Refresher Stufe 2

2020               ZOOm Workshop online unterrichten

2021                ZOOM Workshops Arme, Beckenboden und Zwerchfell, Kopf,                                   Torso, Arthrose

2022.               ZOOM Workshop Selbstcoaching

              

 

Ausbildung Nordic Walking

 

2006                     Nordic Walking Basic Instructor 

2007                     Nordic Walking Gesundheits Instructor                      

2007                     Nordic Walking Instructor 

2011                       ALFA Coach Ausbildung 

2011                       Sving Instructor 

2012                      Sving Coach 

2013                      ALFA Running Instructor 

2013                      Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

 

Weiterbildung

 

2006                   Nordic Walking Spiel und Spass 

                             Nordic Winter Walking und Nordic Snowshoeing 

2007                    Mobilisation / Kräftigung / Stretching 

                             Nordic Walking für Sportler 

                             Technik und Videoanalyse 

2008                   Mit Stöcken im Takt

                             Quereinsteigerkurs Seniorensportleiterin

2009                   Wenn der Atem kurz wird 

2011                      Adaptives Ressourcen Management

2012                     Bewegung mit Sinn ALFA Embodiment

2014                    Stand up Paddle und Pilates

2014                    Raktoren Workshop

 

2010 - 2018       jährliche Teilnahme an Winterfitness 

2010 - 2019      Teilnahme am SNO Forum / Power Days zu  diversen Themen  (Beckenboden, Entschleunigung, Sturzprophlaxe, Faszientraining)